350 ml Wasser: Flüssigkeitszufuhr ist für die allgemeine Gesundheit unerlässlich, da sie die Verdauung und die Ausscheidung von Giftstoffen fördert.
1–2 Esslöffel Apfelessig (ich verwende Bragg's Essig mit dem "Mother"): Bekannt dafür, den Appetit zu reduzieren, die Verdauung zu unterstützen und den Blutzucker auszugleichen, ist Apfelessig ein absolutes Muss zum Abnehmen.
1 Esslöffel frischer Zitronensaft: Reich an Vitamin C und Antioxidantien, hilft Zitronensaft, den Körper zu entgiften und den Stoffwechsel anzukurbeln.
1 Teelöffel Zimt: Zimt ist ein starkes Gewürz, das helfen kann, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren und es leichter macht, Heißhunger tagsüber zu kontrollieren.
1/2 Teelöffel Süßstoff (wie Stevia oder roher Zucker): Ein Hauch natürlicher Süße, um die Aromen auszugleichen, ohne hohen Blutzucker.
